Kiểm tra nhịp tim của bạn trên Apple Watch
Nhịp tim là một cách quan trọng để theo dõi hoạt động của cơ thể bạn. Bạn có thể kiểm tra nhịp tim trong bài tập; xem nhịp tim nghỉ ngơi, đi bộ, hô hấp, bài tập và khôi phục của bạn trong cả ngày; hoặc đo chỉ số mới bất kỳ lúc nào.
Xem nhịp tim của bạn
Mở ứng dụng Nhịp tim trên AppleWatch của bạn để xem nhịp tim hiện tại, nhịp tim nghỉ ngơi, nhịp tim đi bộ trung bình của bạn.
AppleWatch tiếp tục đo nhịp tim của bạn với điều kiện là bạn đang đeo thiết bị.
Kiểm tra nhịp tim của bạn trong bài tập
Theo mặc định, nhịp tim hiện tại của bạn hiển thị trong chế độ xem bài tập Nhiều số liệu. Để tùy chỉnh các số liệu xuất hiện trong bài tập, hãy làm theo các bước sau:
Mở ứng dụng AppleWatch trên iPhone của bạn.
Chạm vào Đồng hồ của tôi, đi tới Bàitập > Xem bài tập, sau đó chạm vào một bài tập.
Để biết thêm thông tin, hãy xem Bắt đầu một bài tập trên Apple Watch.
Xem biểu đồ dữ liệu nhịp tim của bạn
Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Chạm vào Duyệt ở dưới cùng bên phải, chạm vào Tim, sau đó chạm Nhịp tim.
Để thêm Nhịp tim vào Tóm tắt của bạn, hãy vuốt lên, sau đó chạm vào Thêm vào Mục ưa thích.
Bạn có thể xem nhịp tim trong giờ, ngày, tuần, tháng hoặc năm trước. Chạm vào Hiển thị thêm dữ liệu nhịp tim và bạn cũng có thể xem phạm vi nhịp tim trong khoảng thời gian đã chọn; các nhịp tim nghỉ ngơi, đi bộ trung bình, tập luyện, ngủ và Tần số hô hấp; và bất kỳ thông báo nhịp tim cao hoặc thấp nào.
Bật dữ liệu nhịp tim
Theo mặc định, AppleWatch giám sát nhịp tim của bạn cho ứng dụng Nhịp tim, các bài tập cũng như buổi tập Hô hấp và Suy ngẫm. Nếu bạn đã tắt dữ liệu nhịp tim, bạn có thể bật lại.
Mở ứng dụng Cài đặt
trên AppleWatch của bạn.
Đi tới Quyền riêng tư> Sức khỏe.
Chạm vào Nhịp tim, sau đó bật Nhịp tim.
Bạn cũng có thể mở ứng dụng AppleWatch trên iPhone, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Quyền riêng tư, sau đó bật Nhịp tim.
Nhận thông báo nhịp tim cao hoặc thấp
AppleWatch có thể thông báo cho bạn nếu nhịp tim của bạn duy trì ở mức cao hơn hoặc thấp hơn một ngưỡng được chọn sau khi bạn đã không hoạt động trong tối thiểu 10 phút. Bạn có thể bật thông báo nhịp tim khi mở ứng dụng Nhịp tim lần đầu tiên hoặc có thể bật bất kỳ lúc nào sau này.
Mở ứng dụng Cài đặt
trên AppleWatch của bạn, sau đó chạm vào Tim.
Chạm vào Thông báo nhịp tim cao hoặc Thông báo nhịp tim thấp, sau đó đặt một ngưỡng nhịp tim.
Bạn cũng có thể mở ứng dụng AppleWatch trên iPhone, chạm vào Đồng hồ của tôi, sau đó chạm vào Tim. Chạm vào Nhịp tim cao hoặc Nhịp tim thấp, sau đó đặt một ngưỡng.
Nhận thông báo nhịp tim không đều (không khả dụng tại tất cả các vùng)
Bạn có thể nhận thông báo nếu AppleWatch xác định được một nhịp tim bất thường có dấu hiệu của rung tâm nhĩ (AFib).
Mở ứng dụng Cài đặt
Chạm vào Tim, sau đó bật Thông báo nhịp không đều.
Bạn cũng có thể mở ứng dụng AppleWatch trên iPhone, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Tim, sau đó bật Nhịp không đều.
Nhận thông báo thể chất tim mạch thấp
AppleWatch có thể cung cấp cho bạn các ước tính về thể chất tim mạch bằng cách đo cường độ làm việc của tim trong bài tập đi bộ, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài ngoài trời và gửi cho bạn thông báo khi mức này thấp. Tùy theo độ tuổi và giới tính, thể chất tim mạch của bạn sẽ thuộc một trong bốn phạm vi: Thấp, Dưới trung bình, Trên trung bình hoặc Cao. Nếu mức thể chất tim mạch của bạn nằm trong phạm vi Thấp, bạn sẽ nhận được một thông báo trên AppleWatch. Nếu duy trì ở mức thấp, bạn sẽ nhận được một thông báo mỗi bốn tháng.
Ghi chú: Tính năng này có thể không khả dụng tại tất cả các vùng.
Trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn, chạm vào Duyệt, chạm vào Hô hấp, sau đó chạm vào Thể chất tim mạch.
Làm theo các lời nhắc trên màn hình để bật thông báo Thể chất tim mạch.
Bạn cũng có thể xem trong phần Thể chất tim mạch của ứng dụng Sức khỏe để xem các số đo thể chất tim mạch và phạm vi của các số đo đó. Chạm vào Hiển thị tất cả mức thể chất tim mạch.
Ghi chú: Để đạt kết quả tốt nhất, mặt sau của AppleWatch của bạn cần tiếp xúc với da để thực hiện các tính năng như phát hiện cổ tay, thông báo cảm ứng, đo mức ôxi trong máu (chỉ có trên AppleWatch Series) và cảm biến nhịp tim. Đeo AppleWatch của bạn một cách vừa vặn không quá chật, không quá lỏng và có khoảng cách để da hô hấp đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái và cho phép các cảm biến thực hiện chức năng. Để biết thêm thông tin, hãy xem các bài viết Hỗ trợ của Apple Đeo Apple Watch và Theo dõi nhịp tim bằng Apple Watch.
Để biết thêm thông tin về Thông báo nhịp không đều, hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Thông báo sức khỏe tim mạch trên Apple Watch của bạn và tài liệu Hướng dẫn sử dụng: Tính năng Thông báo nhịp không đều.